아르기닌 효능과 부작용
안녕하세요! 오늘은 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.
효능
아르기닌은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나로, 다음과 같은 다양한 효능이 있습니다:
혈관 건강 증진
아르기닌은 혈관 확장 및 혈류 증가 효과가 있어 혈압 개선과 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
성장 호르몬 분비 촉진
아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진하여 근육 합성과 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다.
발기 부전 개선
아르기닌은 혈관 확장 효과로 인해 발기 부전 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 발기 부전 환자에게 효과적인 것은 아닙니다.
운동 효과 증진
아르기닌은 혈류 증가와 성장 호르몬 분비 촉진으로 운동 수행 능력과 회복을 도울 수 있습니다.
간 기능 및 대사 개선
아르기닌은 간 기능 장애의 보조 치료제로 사용되며, 고요산혈증과 대사성 알칼리증 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
염증 감소 및 노화 예방
아르기닌은 항산화 작용과 염증 감소 효과로 인해 노화 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
섭취 시 주의해야 할 부작용
저혈압
아르기닌이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 따라서 혈압이 낮은 사람은 주의해야 합니다.
소화기 증상
권장량 이상 섭취 시 구역질, 설사, 복통 등의 소화기 증상이 발생할 수 있습니다.
구내염
아르기닌 과다 섭취로 다른 아미노산과의 균형이 무너져 구내염이 발생할 수 있습니다.
심혈관 질환
심근경색 또는 관상동맥질환 이력이 있는 경우 아르기닌 섭취를 지양해야 합니다.
알레르기
아르기닌에 대한 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.
천식 악화
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아르기닌이 기관지 내 혈류를 증가시켜 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.
마무리
이처럼 아르기닌은 다양한 생리활성 기능을 가지고 있어 건강 증진에 도움이 될 수 있지만 개인의 건강 상태와 병력을 고려해야 하며, 개인차가 있으므로 반드시 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.